预计明天，受暖性高压脊持续影响，西部偏北、中部偏北和偏东、东南部、东北部偏西地区有35℃或以上的高温天气，中部偏东北、东南部大部地区有37℃或以上的高温天气，局地有40℃或以上的高温天气。

今天上午，熟悉的高温橙色预警回归，下午15时，锡林郭勒盟苏尼特右旗、东乌珠穆沁旗、苏尼特左旗、赤峰市宁城等地最高气温达35℃以上。

端午假期与高温同时到来

(资料图片仅供参考)

来看看你所在的区域有没有“被热哭”！

端午假期第二天

看看未来四天高温日历

高温热浪定义和预警信号

我国高温天气指日最高气温达到35℃以上的天气，气象部门规定如果高温天气持续3天以上可称为高温热浪。

高温黄色预警信号：连续三天日最高气温将在35℃以上；

高温橙色预警信号：24小时内最高气温将升至37℃以上；

高温红色预警信号：24小时内最高气温将升至40℃以上。

什么是中暑

在高温环境下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过人体可承受的限度时，就会带来不良影响，导致急性热致疾病，也就是中暑。

按照中暑程度的不同可以将中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑和轻度中暑有哪些症状？

在出现先兆中暑和轻度中暑症状时，会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，如果及时转移至阴凉地方，补充水分，症状就会缓解。

重度中暑有三种类型

重度中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种

01

热痉挛：主要因高温引起大量出汗，水分和盐分丢失造成电解质平衡失调所致。表现为全身肌肉痉挛及剧烈疼痛，以腓肠肌最为明显，痉挛一般呈对称性，时而发作，时而缓解，轻者不影响工作，患者神志清醒，体温多数正常。

02

热衰竭：主要因高温引起外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少而致，起病迅速。表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降，体温一般不升高。老年人或心血管疾病患者出现热衰竭的比例较高。

03

热射病：多数患者起病急，少数有前驱期，表现为无力、头疼、头晕、恶心、呕吐和多尿。典型症状为急骤高热、体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍等，如体温超过41℃且持续时间较长，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血，预后较差。 

高温天气下公众健康服务提示

01

衣着透气 注意防晒

在一天中的高温时段非必要不外出。如果外出，一定要做好防护措施，如太阳伞、太阳镜、防晒衣等，要选择宽松、轻薄且浅色的衣物，以帮助身体散热。

02

大量及时补水

随时补充含有盐和矿物质的饮品，及时补充身体流失的水分和电解质。准备防暑降温饮品，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。

03

清淡饮食少食冷饮

少食多餐，饮食清淡易消化。不要过多吃冷饮，以免引起胃肠道不适。

04

预防职业性中暑

减轻劳动强度，放慢劳动速度。户外运动以及户外工作者应尽量避开中午太阳直晒的最热时段，户外中等强度的作业活动中，每个人应该每15-20分钟喝一杯水（约200mL~300mL）。

05

关注体温变化，及时就医

如果有轻微中暑症状，应立即转移到阴凉处休息， 补充含有电解质的饮品，如果不适症状持续存在，应及时就医。

06

高危人群重点防护

儿童、老人、孕妇以及有慢性基础性疾病的人群应尽量待在凉爽的室内，避免长时间暴露在热环境中造成身体不适。

07

正确使用空调哦

室内空调温度不要太低，26℃左右即可，以免室内外温差太大引起血压不稳定，或感冒等不良的健康影响。很多老年朋友们认为开空调有害健康，但在气温过高时，不开空调反而有可能更有损健康。

内蒙古自治区气象服务中心    

内蒙古自治区综合疾病预防控制中心

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